Warsztaty joga dla wspinaczy – po tych zajęciach będziecie najlepszymi wspinaczami! Zapraszam do Poznania na cykl warsztatów jogowych skierowanych dla wspinaczy.
Po co wspinaczowi joga?
Joga dla wspinacza to odpowiednio dobrane asany, ćwiczenia mobility, ćwiczenia na balans, rozciąganie powięzi i tkanek głębokich. Uzyskasz elastyczność, wytrzymałość i siłę mięśni, zwiększysz aktywne zakresy ruchu, poprawisz koordynację, zredukujesz napięcia spowodowane wspinaniem oraz zminimalizujesz ryzyko kontuzji.
Jak wyglądają warsztaty joga dla wspinaczy?
Każdy z 3 warsztatów podzielony jest na:
– część teoretyczną, podczas której omawiamy anatomię, analizujemy zakresy i ruchy w stawach, przekładamy to na wspinacza i łączymy z konkretnymi ćwiczeniami mobility i asanami jogi;
– część praktyczną, podczas której wykonujemy ćwiczenia i zwracamy uwagę na technikę i poprawność;
– wspólną praktykę jogi, podczas której wykorzystujemy ćwiczenia mobility.
Ile trwają warsztaty joga dla wspinaczy?
2,5 h
Daty warsztatów:
29 stycznia – mobilność łopatki
19 lutego – mobilność bioder
19 marca – mobilność stopy, nadgarstka i kręgosłupa
Gdzie:
Blok Haus, Św. Michała 77, Poznań
Zapisy:
na recepcji Blok Haus, przez FB Blok Haus, mail: biuroblokhaus@gmail.com
Regularne zajęcia joga dla wspinaczy odbywają się w Szczecinie, w CW Big Wall